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我的室友跟我的關係很好,可能比親姊妹還要好。

我們之間幾乎無所不聊,從工作上發生的大小事,到家人給的煩

惱,甚至男友的?能力?,我們都會一起討論。

那天我下了班,看她有一個包裹,就順手幫她拿上樓, 想說等她

回來後再告訴她。

她回來後,我問她那是什麼,她愣了一下,然後突然很~賊的看

著我。「嘿嘿!這是我最近在網路上發現的一個很神奇的寶貝

哦!」我看她的眼神也知道她葫蘆裡想賣的是什麼藥,我就很淡

定地說:「跳蛋嗎?還是按摩棒...難道是........!?本小姐可是什麼

大風大浪都見過的人!嚇不了我的!」

她說:「是(日本NPG*大蛇BING&NAKE刺激旋轉快感衝擊震棒-粉),但是是妳絕對沒見過的

(日本NPG*大蛇BING&NAKE刺激旋轉快感衝擊震棒-粉) 哦!」

說著,她就邊拆邊跟我分享這讓我驚奇連連的東西。

外盒看起來相當簡單明瞭,那神奇的質感,意外有一種特別的驚奇

這時她才得意洋洋地跟我說,其實這是她要買來給我的禮物,本想

說包好再給我個驚喜,宮地藍

沒想到被我發現了,只好就現在送給我囉。

她馬上催促著我趕緊找個時間試用一下,用完好跟他一起討論........

跟男友使用後感覺還真不錯,只好跟我的室友討教一下,這是在哪

裡買的也太厲害了吧!!!!情趣跳蛋怎麼使用

後來他說:知道厲害了吧~~這是在情趣用品專賣網

買的,而且裡面的商品有10000多種可以選,購買後寄來也會幫我

們隱密包裝好,才不會取貨時覺得害羞.....!!

聽完後覺得天ㄚ~~~~這也太棒了吧!!!!!!

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怕失智?抗老博士:咖啡、綠茶可活腦

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【早安健康/白澤卓二(白澤抗老醫學研究中心所長?醫學博士)】有益大腦的營養成分和食物種類

想要維持大腦的健康,最重要的就是均衡攝取各種營養。其中,有許多經研究證實具有預防老化、促進活化並對大腦有益的營養成分與食物。這裡要介紹的是,為了維持大腦健康必須積極攝取的4種營養成分與食物。


  1. 第1種營養成分是「DHA」,為不飽和脂肪酸中ω-3脂肪酸的一種,具有軟化血管與紅血球細胞膜、促進血液循環的作用,也具有抑制動脈硬化的效果,同時能藉由血液被送到腦部以活化大腦。

  2. 第2種是「卵磷脂」(脂肪的一種),除了關係到睡眠與脂肪的代謝之外,也是製造神經傳導物質乙醯膽鹼的原料。一旦缺乏卵磷脂,就會導致記憶力和注意力下滑。

  3. 第3種是「維生素E」,具有極高的抗氧化作用,可以有效預防阿茲海默型失智症。

  4. 第4種是「多酚」,植化素(存在於植物的色素與香氣裡的化學物質)的一種,其特徵是具有苦味或澀味。自然界中有四千種以上的多酚類,除了共通的抗氧化作用之外,每種都各有其不同的保健效果。例如,米糠含有的阿魏酸、綠茶含有的兒茶素、薑黃(Turmeric)含有的薑黃素等,都已獲得證實具有預防失智症的效果。

以上4種營養成分存在於各種食物當中,其中含量最豐富的是綠茶、咖啡、青背魚、鮭魚、薑黃、莓果類、納豆、蛋等8種食物。為了大腦的健康著想,請在每天的日常飲食中積極攝取。

維持大腦活力的4種營養成分

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營養素 特徵 含量豐富的食物
DHA 除了可預防動脈硬化,也能預防失智症。 竹筴魚、沙丁魚、秋刀魚、鯖魚、鮪魚、鮭魚
卵磷脂 可當成大腦的神經傳導物質乙醯膽鹼的原料。 蛋黃、納豆、豆腐、味噌
維生素E 具有極高的抗氧化作用,可預防大腦、肌膚或毛髮的老化。 杏仁、松子、煎茶的茶葉
多酚 除了抗氧化作用之外,各種類別都具有不同的功能。 莓果類、咖啡、綠茶、可可豆、薑黃


讓大腦健康的食物



以下介紹的食物,含有可維持大腦健康的成分,建議大家積極地攝取,讓大腦變得更年輕有活力!


綠茶:利用兒茶素減少大腦的老人斑


根據多數調查結果顯示,經常飲用綠茶的人,很少罹患阿茲海默型失智症。
還有,在一項動物實驗中,發現若攝取含有的兒茶素的綠茶,可以讓阿茲海默型失智症患者在大腦長出的老人斑面積減少到47~54%,所以一定要養成每天飲用綠茶的習慣!

重點
● 綠茶中含有的茶胺酸成分也具有放鬆心情的效果。


咖啡:含有豐富的多酚


含有名為「綠原酸」的多酚,其含量甚至比咖啡因含量還多,它的抗氧化作用在降低罹患糖尿病、動脈硬化、失智症等風險方面,效果可期。

重點
● 盡量減少添加砂糖,以避免醣類攝取過量。
● 也可以用椰子油取代砂糖,會增添一些特殊香氣。

【延伸閱讀】


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  • 防神經退化疾病!這樣喝咖啡,遠離失智帕金森氏症
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本文摘自《第一本專為中高齡寫的不失智活腦書》/白澤卓二(白澤抗老醫學研究中心所長?醫學博士)/蘋果屋

《精靈寶可夢GO》日前屆滿一周年,官方特別在芝加哥盛大舉行一周年「寶可夢GO集體戰」慶祝活動,但是活動卻出現嚴重差錯,由於技術性問題玩家在現場根本登入不進遊戲,引起群情激憤,最後主辦單位承諾給到場的玩家傳說寶可夢才化解危機。

《精靈寶可夢GO》周年慶活動入場費需要20美元,有玩家從早上六點就開始排隊了,但是至少得花上3個小時才能入場,且現場湧入約2萬名玩家,但是卻只有搭個小棚子就了事,完全不項周年祭典該有的樣子,讓玩家大為光火,女主持人在台上介紹時甚至還被底下群眾丟水瓶。



女主持人在介紹時天外飛來水瓶。(圖/翻攝自Twitch)

《精靈寶可夢GO》開發公司Niantic只好趕緊出來滅火,除了宣布退回入場費20美元之外,還會附加100皮卡丘幣,另外最為重要的就是將贈送到場玩家傳說寶可夢「洛奇亞」,此消息一出終於讓玩家們怒氣全消,大聲叫好。

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